이번 시간에는 공황장애의 발생원인과 발생과정에 대해서 뇌와 신경의 구조 안에서 작동하는 신경전달물질을 중심으로 이야기를 나누고자 합니다. 공황장애의 원인이 정확하게 무엇인지는 밝혀지지 않았습니다. 단지 공황장애를 지속적으로 연구하여 온 전문가들을 통해서 신경전달물질의 기능상에 문제가 생겨서 발생하는 것이라는 이론이 가장 유력한 공황장애의 원인이라 할 수 있습니다. 1. 신경세포와 신경전달물질 사람의 뇌에는 140억 개나 되는 신경세포들이 있습니다. 이러한 신경세포들은 세상에 그 어떤 복잡한 전자회로보다 더 복잡한 구조로 연결되어 있으면서 엄청난 양의 다양한 정보들을 전달하고 있습니다. 신경세포와 신경세포가 직접 연결되어져 있는 것이 아니라, 작은 관들을 통해서 네트워크망을 형성하여 연결되어 있기 때문에 ..

공황장애란 무엇인가? 이번 시간에는 공황장애, Panic disorder에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 최근에 공황장애로 고생하시는 분을 만나게 되었습니다. 그분의 이야기를 듣다 보니 남일 같지 않아서 공황장애에 대해서 조사를 하게 되었습니다. 일단, 공황장애의 대표적인 증상들과 특징들을 살펴보고 공황장애를 어떻게 정의하고 있는지를 알아보겠습니다. 끝으로 공황장애가 찾아올 때 나타나는 발작에 대해서도 간단하게 정리해 보겠습니다. 1. 공황장애의 증상들 공황장애가 정말 무서운 것은 어떤 전조증상도 없이 느닷없이 들이닥친다는 데 있습니다. 작은 신호라도 보내주면 좋을 텐데 공황장애는 숨바꼭질의 귀재처럼 어딘가에 꼭꼭 숨어 있다가 갑자기 튀어 오릅니다. 예상치 못한 순간에 아무런 준비도 하지 못한 상태인데..

우엉도 차로 마셔요? 종종 이런 질문을 받기도 합니다. 네, 그렇습니다. 우엉은 반찬으로 좋지만, 차로 마셔도 좋은 식물입니다. 사실 마트에 가보시면 여러 가지를 차를 진열해 놓은 코너에서 우엉차를 손쉽게 찾아보실 수 있답니다. 이번 시간에는 우엉차에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 새해를 맞이하면서 넘쳐나는 뱃살을 어떻게 하면 잡을 수 있을까 고민하다가 즐겨마시던 커피는 좀 줄이고 다이어트에 도움이 되는 우엉차를 식전에 마시기로 했습니다. 우엉차는 식이섬유가 풍부해 마시면 포만감을 주기 때문에 식사하시기 전에 조금 드시면 폭식을 예방하실 수 있습니다. 제가 폭식을 하는 편인데, 2022년부터는 우엉차의 도움을 받아보겠습니다. 글의 마지막 부분에 우엉차 간단하게 만드는 법도 정리해 두었습니다. 글 읽으시..

이번 시간에는 산수유에 관한 이야기와 그 효능에 관해서 소개해 드리겠습니다. 그리고 글의 마지막 부분에 산수유차 만드는 법도 간단한 게 정리해 두겠습니다. 산수유 이야기 초겨울, 나무에 달린 빨간 열매, 산수유를 보셨나요? 붉은 열매는 색깔처럼 차로 마시면 피가 맑아지고 신장과 폐가 약한 사람들에게 약이 된다고 하는 귀한 산수유에 대해서 이야기를 풀어볼까 합니다. 층층나무과에 속하는 작은키나무가 산수유나무입니다. 원산지는 중국이며, 동아시아 전역에 분포하고 있습니다. 우리나라에서는 중부 이남에서 재배되고 있고, 한때, 전남 구례가 중심 재배지였으나 한반도의 기온변화로 이해 다양한 곳에서 재배하고 있습니다. 산수유나무는 다 크면 1.5~2m 정도 되고 꽃과 열매가 화려해서 정원수로도 인기가 많습니다. 꽃은..

글쓰기 연습 세 번째 시간입니다. 참고도서는 입니다. 오늘은 자신이 PD라고 가정하고 만들고 싶은 방송 프로그램을 위한 기획안을 써보자고 하시는군요. 그럼 어디 겁 없이 방송 프로그램 하나 만들어 볼까요. 자신이 연출자가 되어 방송 프로그램을 위해 기획안을 써야 한다고 해보자. 기획서에는 다음의 내용이 들어가야 한다. 1. 프로그램 제목, 장르 (예능인지 교양인지 드라마인지 장르를 밝히고, 그에 따라 흥미를 끄는 제목을 짓는다. -. 바비다비다의 프로그램 제목 : '역지사지(易地思之)' -. 프로그램 장르 : 교양+예능 프로그램 2. 기획 의도, 목적 (이 프로그램을 왜 만들어야 하는지, 방송했을 때 효과는 어떤지, 다른 프로그램과의 차별점은 무엇인지 밝힌다.) -. 기획 목적 : 부부 관계 회복 프로젝..

이번 시간에는 백산차에 관한 이야기와 백산차의 효능 그리고 부작용에 대해서 소개해 드리겠습니다. 제 글을 끝까지 읽어보시면 마지막 부분에 만들어 마시는 방법을 간단하게 정리해 놓았습니다. 백산차 이야기 예로부터 명절에는 차례를 지키는 것이 우리나라의 고유한 풍습이었습니다. 여기서 ‘차례’라는 말은 조상에게 술 대신 차를 올렸다 하여 차례 지낸다는 말로 전해져 오게 된 것이라고 합니다. 차례상에서는 차가 올려져야 하는 것이 맞습니다. 그래서 1600년 전 기록된 에도 차례상에 올려진 차에 대한 기록이 남아 있습니다. 그런데, 왜 차례상에서 차가 사라지게 된 것일까요? 조선 후기 잦은 전쟁으로 말미암아 나라가 어려워지고 민생고가 심해지면서 차를 구하기가 너무나 어려워지다 보니 차 대신 숭늉이나 물을 올리게 ..