프라나야마 검색 결과
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건강 생활

바비다비다의 ‘내몸과의 대화’ 첫째날

요즘 들어 부쩍 지쳐가고 굳어져가는 저의 몸과 마음을 봅니다. 공평하게 주어진 24시간... 산만했던 부분을 정리했습니다. 그리고 매일 아침 저를 보살피는 시간을 마련했습니다. 예전에 배웠던 요가 호흡법부터 다시 시작해 보려고 리마인드 차원에서 글로 써봅니다. ‘프라나야마’ 요가의 호흡법 프라나야마는 일정한 이름을 따라 숨을 내쉬고 들이마시면서 깊은 명상에 이르게 하는 호흡법입니다. 요가를 통해서 우리가 가장 먼저 배워야 할 것이 있다면 그것은 호흡법이라고 생각합니다. 어떻게 보면 요가는 몸의 동작을 배우는 것이 아니라, 몸의 동작을 통해서 참된 호흡에 이르러 가는 과정이 아닐까 하는 생각도 해 봅니다. 호흡은 우리의 몸과 마음을 치유하는 힘을 가지고 있습니다. 호흡이야말로 몸과 마음의 균형을 회복시켜주..

2021. 12. 16. 09:35