아침에 눈을 떴을 때 얼굴이 퉁퉁 붓거나 손발이 뻐근한 증상을 겪는 분들이 많습니다. 체내 염분 배출이 원활하지 않거나 혈액순환이 정체되면 몸이 쉽게 붓는 체질로 바뀌기 쉽습니다.이 글에서는 체내 나트륨 배출을 돕고 혈액순환을 촉진해 부기 완화에 탁월한 효능을 보이는 대표 음식 3가지와 누구나 집에서 쉽게 따라 만들 수 있는 간단 레시피를 소개합니다.1. 붓기 완화에 도움을 주는 대표 음식 3가지1) 단호박 (베타카로틴 & 칼륨 풍부)단호박은 수분이 많고 칼륨이 풍부하여 체내 정체된 나트륨을 배출하는 데 우수한 효능을 보입니다. 원활한 이뇨 작용을 도와 산후 부기나 아침 얼굴 부기를 가라앉히는 데 자주 쓰입니다.2) 팥 (안토시아닌 & 사포닌 함유)팥에 들어있는 사포닌과 칼륨은 강력한 이뇨 작용을 촉진합..