긍정적인 사고

긍정마인드

어떻게 하면 긍정적인 사람이 될 수 있을까

 

무엇이든 할 수 있습니다라는 생각,

이러한 마음가짐을 가지는 것이 중요합니다.

자기 자신의 능력을 믿고, 낙관적인 태도를 가지며, 좋은 미래를 만들 수 있다고 생각할 때, 밝은 에너지가 생성됩니다.

 

이것은 여러 가지 실험을 통해서 확인되어진 결과입니다.

긍정마인드는 실제로 행복한 삶을 살아가는데 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

지금부터 '나는 무엇이든 할 수 있다'는 마음가짐의 특징을 살펴보겠습니다.

 

긍정마인드

"나는 무엇이든 할 수 있다"고 생각하는 사람들은 자신과 세상에 대해 긍정적으로 생각합니다.

일이 잘 풀릴 것이라고 그저 믿기만 한다는 것은 현실의 문제를 안일하게 취급하는 것처럼 오해받을 수 있습니다.

그러나 긍정마인드는 현실 감각을 잃어버리는 것이 아닙니다.

 

긍정마인드란 모든 면에서 긍정적인 면을 보려고 노력하는 것입니다.

모든 일에는 단적으로 보면 두 가지의 측면이 있습니다.

하나는 부정적인 부분이고 다른 하나는 긍정적인 부분입니다.

이 중에서 무엇을 선택하면서 살아가는 것이 자신에게 유익한지, 자신을 더욱 행복하게 만드는지를 고민하면서 긍정적인 사고로 사는 것이 자신에게 더 좋다는 결론을 내리고 그것을 선택한 것입니다.

 

긍정마인드는 강력한 결과물을 보여줍니다.

우리 주변에서 성공하는 사람들의 이야기를 들어보세요.

그들이 선택한 사고방식을 한마디로 말하면 긍정마인드라 할 수 있습니다.

 

왜 그들은 긍정마인드를 선택했을까요?

 

'무엇이든 할 수 있다'는 마음가짐은 우리에게 놀라운 유익을 가져다 줍니다.

여러분이 어떤 일을 하고 있습니다.

그런데, 그 일이 결과가 좋지 못할 것같다는 생각을 하면서 그 일을 계속하고 있다고 생각해 보세요.

얼마나 힘빠지는 상황입니다.

하고 있는 일이 힘들지만 분명 좋은 결과를 얻을 수 있다는 생각, 믿음을 가지고 있는 것은 큰 힘이 되고 또한 그 마음으로 일을 할 때, 건강에도 도움이 되며 그런 여러 가지 밝은 에너지가 결국에는 좋은 결과를 얻는데 도움이 되는 것입니다.

 

긍정마인드가 주는 유익함에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

1. 자존감이 높아집니다

자존감은 여러분이 자신을 어떻게 생각하는지를 나타냅니다.

그것은 여러분의 가치관과 깊이 연결되어 있습니다.

"나는 무엇이든 할 수 있다"는 태도를 가지고 있는 사람은 건강한 자존감을 가진 사람일 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

자기 스스로가 자신의 능력을 믿고, 어떤 일이든 해낼 수 있다고 믿음은 자존감을 높입니다.

 

최근의 연구에서, 긍정적인 마인드를 가진 사람이 친절하다는 것을 알게 되었습니다. 자존감이 높은 사람도 타인에게 친절합니다. 긍정적인 마인드와 자존감, 그리고 타인을 대하는 태도 등, 이 모든 것들이 연관되어져 있습니다.

 

2. 자기 관리를 잘 합니다.

긍정마인드를 가진 사람은 자신감이 넘칩니다. 자신감이 있는 사람들은 스트레스에서 강합니다. 그들은 자신을 다른 사람들과 비교하지 않습니다. 주어진 일을 더 잘 수행합니다. 자신의 건강을 유지하기 위해 규칙적인 생활을 합니다.

 

3. 긍정마인드는 긍정적인 시각을 가지게 합니다.

모든 것을 할 수 있다는 생각은 미래를 긍정적인 시각으로 보게 합니다. 긍정적인 미래 생각과 언젠가 꿈이 실현된다는 상상은 결국 밝은 에너지를 만들어 내고 장기적인 목표를 달성하기 위해 지속적으로 노력하게 만듭니다. 뿐만 아니라 이러한 긍정마인드는 뛰어난 영감이 얻는데 큰 도움을 줍니다.

 

4. 긍정마인드는 함께 하는 사람들의 발전을 자극합니다.

긍정마인드를 가진 사람은 칭찬을 잘합니다. 작은 일에도 감사를 표현합니다. 어떤 순간에도 밝은 면을 발견합니다. 이런 그들의 표현과 태도는 함께 하는 사람들에게 큰 힘이 됩니다. 지쳐 있는 사람에게 오늘 하루 당신의 수고와 헌신으로 얼마나 큰 도움을 받게 되었는지에 대해 진심어린 감사를 전해준다면, 그런 말을 듣게 된 사람은 충분히 내일을 살 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

 

5. 긍정마인드는 육체를 건강하게 합니다.

최근 연구에서, 긍정적인 사고를 가진 사람과 부정적인 사고를 가진 사람의 수명을 관찰해 볼 때, 극면하게 긍정적인 사고를 하는 사람이 건강하게 그리고 오래 산다는 것을 알게 되었습니다.

 

혹시 지금 당신의 건강은 어떤 상태입니까?

심신이 지치고 무기력해져 있으신 것은 아닌가요?

긍정마인드로 생각을 바꾸십시오.

 

혹시 선천적으로 비관적인 사람이라고 어떻게 이 문제를 해결할 수 있을까요?

타고난 성향을 바꿀 수 있을까요?

네 지속적인 훈련을 통해서 충분히 긍정적인 사람으로 변화될 수 있습니다.

 

비관적인 생각을 줄이고 긍정적인 생각을 하는 구체적인 방법을 소개합니다.

 

1. 부정적인 언어표현을 긍정적인 언어표현으로 바꾸세요.

가장 먼저 당신이 사용하는 언어들을 관찰해 보십시오.

얼마나 자주 많이 부정적인 표현을 사용하고 있는지를 확인하는 것이 중요합니다.

그런 표현은 결코 당신을 행복하게 만들지 못합니다.

그런 표현을 사용하는 것은 습관입니다.

자주 많이 사용하는 부정적인 표현을 노트에 적고 그 말 대신 사용하면 좋을 긍정적인 표현을 적어보세요.

지금 적어보세요.

 

2. 과거에 행복했던 기억들, 성공했던 기억들을 떠올려 보세요.

지금 그 때문의 기분에 집중해 보세요.

실패했던 상황, 나빠졌던 과거의 기억에 집중하지 마십시오.

실수했던 일들이 자꾸 떠오른다면, 그 일들을 통해서 자신이 더욱 강해지게 되었다는 사실을 기억하십시오. 그런 일들이 있었지만, 여전히 망하지 않았고 지금 여기에 이렇게 서 있음을 기억하십시오. 당신은 무엇이든지 새롭게 할 수 있습니다.

 

3. 실패를 성공으로 바꾼 사람들의 이야기를 읽고 들으면서 꿈을 꾸세요.

여러분의 주변에 어려운 시절을 이기고 성공한 사람들이 있다면, 그들과 친해지십시오.

성공한 사람들의 이야기의 책을 찾아서 읽어보세요.

그들의 이야기를 다루는 영화나 유투브 영상을 찾아서 자주 보세요.

밝은 에너지를 제공하는 이야기를 듣고 그런 영상을 보는 것은 당신에게 큰 도움이 됩니다.

 

4. 구체적인 목표를 세우세요.

여러분이 성취할 수 있는 구체적인 그리고 작은 목표부터 세워보세요.

저녁 식사 회식자리에서 맥주잔 두 잔만 마시는 것도 좋은 목표입니다.

지금보다 아침에 일찍 일어나는 목표, 매일 30분씩 걷는 것 등을 목표로 세워보십시오.

그리고 그것을 실천하십시오.

되도록 성공할 수 있는 쉬운 일들부터 목표를 세우는 것이 좋습니다.

작은 성공이 자존감을 높여주면서 큰 목표를 향해 나갈 수 있도록 자극제가 됩니다.

 

5. 자신에게 상을 주세요.

작은 일이지만, 목표를 달성했다면, 자신에게 상을 주세요.

훈련을 계속하는데, 적당한 상을 제공하는 것은 좋은 방법이 됩니다.

 

긍정마인드를 가지는 방법에 대해서 간단하게 정리해 보겠습니다.

-긍정적인 사람들과 친해지세요.

-자신의 성공 기억을 활용하세요.

-부정적인 언어표현을 긍정적인 언어표현으로 바꾸세요.

-구체적인 목표를 세우고 실천하세요.

-자신에게 상을 주세요.

 

긍정마인드는 세상을 바꾸는 강력한 힘입니다.